选择什么样的食品更容易饱还不易变胖？主食建议选择薯类食品和粗杂粮、豆类食品：相比您各位日常食用最多的精白米面来说，粗杂粮是更建议您在减肥过程中食用的主食。相比之下，这类食物中含有更丰富的膳食纤维，能量物质本身很低，所...

一、莲子荷叶粥莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药，对夏热心烦不眠有疗治作用。★材料与做法材料：新鲜荷叶一片，...

— ❶ —（鸡蛋）蛋类很多的家长都知道鸡蛋中含有高蛋白质，但是不知道鸡蛋中还含磷、锌、铁、维生素D等丰富营养元素，它们对孩子的身体成长和身高起到重要的作用，不过鸡蛋中的钙有点不足就建议家长给孩子搭配牛奶一起食用。—...

怎么给宝宝做蔬菜泥？将购买的新鲜蔬菜清洗干净，叶菜类蔬菜可以直接焯水煮熟也可蒸熟，然后再切几刀，根茎类蔬菜直接蒸熟，切成块状，然后放入料理机打成泥状或研磨碗中研磨成泥状。只要宝宝吃完不过敏，大部分蔬菜都可以吃。1.根...

儿童在营养不良时应该这样做：1.多吃富含蛋白质的食物。营养不良发生时，吃饭是一件重要的事情，因为处于长身体阶段的孩子，无论是骨细胞的增殖，还是肌肉和器官的发育，都离不开蛋白质。因此，营养不良的孩子应该补充蛋白质。平时...

三岁前，这些水果请慎重给孩子吃第一种：猕猴桃有着“水果之王”美誉的猕猴桃，不仅水分特别充足，而且口感酸甜软糯，还含有丰富的维生素C，特别受父母的欢迎。孩子两岁左右，就会给他们准备猕猴桃吃，从来不考虑背后可能存在的危险...

3~6个月宝宝拉肚子吃什么好呢？1、胡萝卜汤胡萝卜是一种营养特别丰富的食物，里面不但含有各种维生素和矿物质，还含有丰富的果胶，果胶可以促进大便成形。因为胡萝卜是碱性食物，所以进入肠胃之后，可以有效的吸附肠道中的病菌和...

首先，要知道宝宝是否营养不良，你们要看宝宝是否有下面这些症状：1，宝宝的身高，体重，头围是一个很重要的参考标准，如果身高过矮，体重过瘦后者是过胖，又或者是头围不达标，那么就说明宝宝存在营养不良。2，反应迟钝，记忆力下...

宝宝营养不良会对其造成诸多不良影响，在宝宝营养不良的情况下，可能会导致其免疫力低下，出现体弱多病的问题，也容易影响宝宝生长发育，导致宝宝身材矮小。因此，家长要为宝宝补充充足的营养才行，宝宝营养不良可以这样调理。宝宝营...

宝宝缺钙有哪些表现？1、容易烦躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺钙会不导致宝宝难以入睡，即使入睡了，也容易被惊醒。2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。3、头发稀疏发黄，枕部脱发圈，后脑勺也会出现脱发的迹象。4...