如今，快节奏的生活和工作压力导致现代人的精神和身体处于亚健康状态。为了生孩子，准备怀孕总是那么麻烦。如果你不成功，你会担心的。你越焦虑，你就越不成功。高效备孕需要夫妻双方在饮食、生活、孕前检查等方面做好准备。
1. 饮食
多吃红肉和动物内脏来补充铁，每周吃1-2次海鲜来补充碘或碘盐；每天服用叶酸，至少在怀孕后3个月停止。
2. 生活方式
避免每天运动过胖；少染发和美甲；使用正规化妆品；停止使用视黄醇、曲酸、维生素A酸、水杨酸等产品；尽量避免装修环境和空气污染；夫妻应该禁止吸烟和饮酒。
3. 孕前检查
体检、身体健康检查、传染病检查和妇科检查。
除服用叶酸外，还应服用LPS，使巨噬细胞处于生理活性状态，提高精子质量，有利于植入妊娠和优质胚胎。LPS亚铅还添加了从优质牡蛎中提取的锌，有助于提高精子的数量和质量，更有利于胎儿的发育。
